I pesci migliori da mangiare hanno una dieta variegata di diversi tipi di pesce e pesci d’acqua dolce. I pesci d’acqua dolce come lo sgombro, il pesce spada, il dentice, il wahoo, il tonno pinna gialla e il tonnetto striato possono essere mangiati interi e crudi. Tuttavia, i pesci d’acqua dolce come il salmone, lo sgombro, il pesce spada, il dentice, il tonno, il tonno, il wahoo e il tonnetto striato possono dover essere cucinati e serviti freddi. I pesci d’acqua dolce contengono anche grandi quantità di vitamina E che aiuta a ridurre l’infiammazione e contribuisce a mantenere la salute generale. Altri benefici del consumo di pesce includono che sono ad alto contenuto di proteine, vitamina A, D, niacina, potassio e molti altri nutrienti, oltre ad essere ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 che aiutano a mantenere la salute …